Jak si říct o pomoc: přednáška s živým natáčením v Kampusu Hybernská
V Kampusu Hybernská proběhla přednáška zaměřená na téma duševního zdraví, psychických obtíží a odvahy říct si o pomoc. Setkání propojilo osobní zkušenost, odborný pohled i praktické ukázky toho, jak může vypadat cesta k psychické podpoře a terapii.
Přednáškou provázeli Jarda Jirák, Karin Hlaváčová a Ondřej Knor. Jarda sdílel vlastní zkušenost s obdobím psychických obtíží, hledáním pomoci a postupným nacházením způsobů, jak se svými „menšími démony“ žít. Karin a Ondřej do tématu vnášeli pohled KBT terapeutů a pomáhali účastníkům lépe porozumět tomu, co terapie znamená, jak může vypadat první sezení a proč není potřeba čekat na „velký problém“ nebo diagnózu, aby si člověk mohl říct o podporu.
Během setkání se mluvilo o tom, podle čeho můžeme poznat, že nám není dobře, jaké signály nám tělo i psychika vysílají a proč někdy okolí vůbec nemusí poznat, že se uvnitř trápíme.
Účastníci se dozvěděli také rozdíly mezi psychologem, psychoterapeutem, psychiatrem nebo krizovým interventem a získali praktické informace o tom, kam se při hledání pomoci obrátit.
Důležitou součástí přednášky bylo také přiblížení kognitivně–behaviorální terapie. Karin a Ondřej představili základní princip bludného kruhu, ve kterém se propojují myšlenky, emoce, tělesné reakce a chování. Nešlo ale pouze o teorii — účastníci si mohli některé principy vyzkoušet i na vlastních příkladech a společně se zamyslet nad tím, jaké chování by chtěli ve svém životě měnit.
Závěr patřil konkrétním nástrojům, které si člověk může z terapie odnést i do každodenního života. Mluvilo se například o uzemnění, práci s dechem, přijetí emoce, tělesných kotvách nebo o tom, že diskomfort nemusí být nepřítel, ale někdy i součást procesu změny.
Součástí akce bylo také živé natáčení, ze kterého vznikne díl podcastu Počitek. Díky tomu se téma odvahy říct si o pomoc, hledání správné podpory a naděje, že i z těžkých období může vést cesta ven, dostane i k dalším posluchačům.
Máte zájem o naše akce?