KBT pro každodenní život na Týdnu humanitních věd 2025
V listopadu 2025 jsme se s Ondřejem Knorem a Karin Hlaváčovou zapojili do programu Týdne humanitních věd, kde jsme vedli přednášku zaměřenou na využití kognitivně-behaviorální terapie v každodenním životě. Akce byla určená veřejnosti a jejím cílem bylo srozumitelně ukázat, že principy KBT nemusí patřit jen do terapeutické místnosti, ale mohou být užitečné i v běžných situacích, kdy zažíváme stres, nejistotu, napětí nebo zahlcující myšlenky.
Během přednášky jsme účastníkům představili základní principy KBT, především propojení mezi myšlenkami, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním. Na příkladu bludného kruhu jsme ukázali, jak se může člověk v obtížných situacích snadno dostat do opakujících se vzorců, které jeho nepohodu dále posilují — a zároveň jsme nabídli možnosti, jak tento kruh začít postupně narušovat.
Součástí setkání byly také praktické ukázky konkrétních technik. Účastníci si mohli lépe představit, jak může vypadat práce s myšlenkami, zvládání vnitřního napětí nebo vedení podpůrné konverzace. Pomocí krátké scénky jsme ukázali, jak může rozdíl v komunikaci ovlivnit to, zda se člověk v rozhovoru cítí vyslyšený, pochopený a bezpečněji.
Akce byla zároveň živým nahráváním našeho podcastu Počitek, který se dlouhodobě věnuje tématům z oblasti psychologie, duševního zdraví a vzdělávání. S technickým zajištěním nahrávání nám pomáhala naše kolegyně Matylda z podcastového týmu, díky čemuž se podařilo zachytit atmosféru celého setkání i praktické ukázky přímo na místě.
Celé setkání se neslo v otevřené atmosféře a potvrdilo, že když se o psychologii mluví prakticky, srozumitelně a bez zbytečné odborné složitosti, může nabídnout užitečné nástroje pro každodenní život.
Máte zájem o naše akce?