Praktická přednáška: Základy KBT pro každodenní život

Praktická a srozumitelná přednáška pro každého, kdo chce lépe porozumět svým myšlenkám, emocím a reakcím. Ukážeme si, jak funguje bludný kruh, co nám ztěžuje náročné situace a jaké jednoduché kroky mohou pomoci, když je toho začíná být moc.

Přihlásit se

Místo konání

Bude určeno později.

Termín

Bude určeno později.

Cena

standard: 590,-
studentské: 490,-

Možnost úhrady

bankovním převodem či QR kódem

Rozsah přednášky

1,5–2 h

Certifikát o účasti

Certifikát o účasti je možné vystavit za příplatek 350 Kč. O vystavení je třeba požádat předem.

Pro firmy, školy a organizace

Přednášku je možné objednat také jako uzavřený formát pro firmy, školy, týmy, neziskové organizace i další instituce. Podobu akce ladíme podle cílové skupiny, prostředí i zaměření — může jít o psychologickou osvětu, well-being, podporu studentů, práci se stresem nebo prevenci zahlcení.

Cena za objednání celé přednášky pro organizaci / uzavřenou skupinu: 17 500 Kč

Cena zahrnuje realizaci celé přednášky pro domluvenou skupinu. Konečná cena se může lišit dle místa konání a technického zajištění.

U přednášek pro organizace a uzavřené skupiny se konečná cena může upravit v závislosti na místě konání a technickém zajištění.

Přednáška je vhodná pro:

  • školy a studentské skupiny
  • zaměstnance a firemní týmy
  • pomáhající profese
  • rodiče
  • širokou veřejnost
  • organizátory osvětových a vzdělávacích akcí
Co Vám přednáška přinese
  • srozumitelné seznámení se základy KBT
  • pochopení souvislostí mezi myšlenkami, emocemi a chováním
  • jednoduché techniky pro zvládání stresu, úzkosti a zahlcení
  • větší orientaci v tom, co se v člověku děje v náročných chvílích
  • inspiraci, jak podpořit sebe sama i kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc

Přednáška kombinuje stručný výklad, konkrétní příklady, jednoduché modelové situace a krátké praktické ukázky.

  • co je KBT a proč je užitečná i v běžném životě
  • bludný kruh: myšlenky, emoce, tělesné reakce a chování
  • vnitřní kritik a jak s ním zacházet
  • dechové kotvení, uzemnění a všímavost
  • zápis myšlenek a přehodnocení
  • coping strategie pro náročné chvíle
  • hranice mezi svépomocí a potřebou odborné péče

Přizpůsobení na míru pro organizace

Obsah přednášky přizpůsobujeme podle cílové skupiny, věku, kontextu a očekávání. V materiálu výslovně uvádíte, že lze upravovat výběr technik, míru interaktivity, tón komunikace i doplňkové materiály.

Můžeme ji zaměřit například na:

  • stres a well-being ve firmách
  • psychickou odolnost studentů
  • sebeporozumění a emoce u dospívajících
  • prevenci zahlcení v pomáhajících profesích

Praktické informace pro organizace

Součástí přípravy je krátká konzultace, ve které si ujasníme cílovou skupinu, formát, očekávání a míru interaktivity. Podle potřeby můžeme doplnit pracovní listy, QR odkazy nebo krátké follow-up materiály. To vychází z tebou dodaného podkladu ke specifikaci přednášky.

Je přednáška vhodná i pro laiky?

Ano. Je postavená tak, aby byla srozumitelná i lidem bez psychologického vzdělání.

Ano. Nejde jen o teorii – součástí jsou ukázky, drobné nácviky a konkrétní techniky použiteln é v každodenním životě.

Ano. Obsah je modulární a lze jej přizpůsobit publiku i časové dotaci.